Mindfulness para padres e hijos

Gracias a la editorial sirio por el ejemplar de 

💫𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬 𝐞 𝐡𝐢𝐣𝐨𝐬 💫 un libro ideal para todo aquel que quiera aportar su granito de arena con el Mindfulness 💖

Sinopsis

Introducir mindfulness en la vida de nuestros niños y adolescentes es el mejor regalo que podemos brindarles. Esta técnica desarrolla la inteligencia emocional, aumenta la felicidad, alimenta la curiosidad y el compromiso, reduce la ansiedad y canaliza las emociones complejas y las experiencias traumáticas. Independientemente de cómo lo practiquemos, ofrece el don de la calma y la claridad cuando llegan tiempos difíciles, algo que inevitablemente sucederá, más allá de lo firmemente que intentemos proteger a nuestros hijos. Mindfulness para padres e hijos es la guía definitiva para que madres, padres y educadores empleen las herramientas de la atención plena y puedan criar niños seguros y felices, con ­resiliencia. Más de 75 ejercicios prácticos, sencillos y divertidos para: Potenciar la imaginación, el juego y la creatividad. Realizar ejercicios corporales de atención plena.Hacer un uso consciente de las nuevas tecnologías. Desarrollar las respuestas atenta y amistosa ante el estrés. Practicar mindfulness en entornos como colegios o empresas. Etc.

Opinión 

Un libro ideal para padres, educadores, profesores, instructores de yoga, Mindfulness, terapeutas,psicologos... es un libro teórico y práctico, que ofrece herramientas y estrategias para integrar la práctica de la atención plena "𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬" en la vida familiar, herramientas tanto para toda la familia, herramientas para que los adultos podamos ayudar a nuestros peques a utilizar el 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 mientras les damos ejemplo.🌼

#drchristopherwillard psicólogo y experto en mindfulness, aborda cómo esta práctica puede beneficiar tanto a padres como a hijos, promoviendo una comunicación más efectiva, una mayor conexión emocional y una reducción del estrés tanto dentro como fuera de casa.🏡

En el libro, #Willard proporciona ejercicios prácticos y actividades que pueden realizarse en familia, diseñados para fomentar la atención plena en nuestro día a día.☀️ Además, se exploran los beneficios de enseñar mindfulness a los niños, como la mejora en la concentración, el manejo de emociones y el desarrollo de la empatía.🐣

Es una lectura ligera, clara, nada pesada y práctica, que permite a los padres implementar fácilmente las técnicas en su rutina diaria. #Willard también incluye anécdotas y ejemplos de cómo la atención plena puede transformar las dinámicas familiares y ayudar a los niños a enfrentar los desafíos de la vida moderna.🌼

En resumen, "𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬 𝐞 𝐡𝐢𝐣𝐨𝐬" es una guía valiosa para cualquier #familia que busque mejorar su #bienestar emocional y fortalecer sus lazos a través de la práctica, pero también es ideal para todo aquel que trabajé con peques o familias.

Os lo recomiendo muchísimo, yo estoy sacando muchísimas ideas para las sesiones con peques y para los talleres con familias de @_yogateo es un recurso muy útil tanto para los que son nuevos en la práctica de #mindfulness como para aquellos que buscan profundizar en su comprensión y aplicación en el contexto familiar.🫂 Además es un regalo maravilloso para todos ellos 🎁